¿Has normalizado escapes de orina al toser o molestias íntimas que silencias por vergüenza? Recientemente conversé con Revista Mujeres sobre por qué es vital derribar los tabúes que rodean al piso pélvico. No es solo un tema de salud íntima; es el pilar de tu calidad de vida, postura y bienestar emocional.
El Piso Pélvico: Más allá del embarazo y el postparto
Como expliqué en mi entrevista para Revista Mujeres, la kinesiología pélvica es una disciplina clave que va mucho más allá de la etapa reproductiva. Los músculos que sostienen tus órganos, permiten la continencia y facilitan una sexualidad plena, deben cuidarse durante toda la vida, especialmente en momentos de cambios hormonales, actividad física intensa o menopausia.
“Muchas mujeres creen que perder orina al reír, toser, saltar o hacer ejercicio es algo normal después de tener hijos o con el paso de los años. Pero no lo es. La kinesiología pélvica es la primera línea de tratamiento: no invasiva y altamente efectiva.”
— Caro Silva, en entrevista con Revista Mujeres.¿Cuándo es el momento ideal para consultar?
El cuidado preventivo marca la diferencia entre una vida plena y años de incomodidad. Recomiendo una evaluación profesional si experimentas alguna de estas señales de alerta:
- Escapes de orina involuntarios.
- Sensación de peso o “bulto” en la zona pélvica.
- Dolor sexual (dispareunia) o dificultades en la respuesta sexual.
- Dificultad para evacuar o molestias persistentes en la zona lumbar.
Tres consejos de oro para tu día a día
Tal como compartí en la entrevista, pequeños cambios en tu rutina pueden proteger tu musculatura pélvica de forma inmediata:
- Siéntate siempre al ir al baño: Nunca orines “a medias” o en cuclillas en baños públicos; esto impide la relajación correcta de los músculos y genera tensiones innecesarias.
- Activa tu centro antes del esfuerzo: Antes de toser, estornudar o levantar un peso, asegúrate de activar tu piso pélvico para amortiguar la presión.
- No cortes el chorro de orina: Nunca lo hagas como ejercicio; esto no ayuda a fortalecer y, por el contrario, puede generar complicaciones urinarias graves.
¿En qué consiste el Método Caro Silva para el dolor pélvico?
El Método Caro Silva es un tratamiento intensivo de 8 días que utiliza liberación miofascial profunda para erradicar el dolor pélvico crónico. A diferencia de los métodos tradicionales, abordamos las bandas tensas identificadas en la evaluación estructural para obtener resultados rápidos y duraderos.
¿Cómo se diferencia su kinesiología de un tratamiento tradicional?
Mi enfoque se diferencia al entrenar el piso pélvico con sobrecargas externas, tal como trabajamos los demás músculos estriados del cuerpo. Esto acelera los resultados, logrando la resolución de síntomas en solo 3-4 semanas, frente a las 15-20 semanas que suele tomar un entrenamiento convencional.
¿Es necesario acudir a una consulta presencial en Las Condes?
Sí, el tratamiento del dolor pélvico crónico y el dolor sexual requiere una evaluación física presencial y detallada. Atiendo en Callao 2970, Las Condes, donde realizo tanto la evaluación estructural como las técnicas de liberación miofascial necesarias para tu recuperación.
¿Tratan el dolor sexual tanto en mujeres como en hombres?
Efectivamente. El método Caro Silva es integral y especializado en el tratamiento del dolor pélvico y el dolor sexual, aplicando técnicas de liberación miofascial personalizadas independientemente del sexo del paciente.
¿Cómo puedo agendar una evaluación clínica?
Puedes coordinar tu atención escribiendo directamente al WhatsApp oficial de contacto: +56 9 8190 5106. Estaré encantada de recibirte y comenzar el proceso para devolverte tu bienestar y calidad de vida.