Caro Silva

¿Qué es el piso pélvico?

El piso pélvico es la zona del cuerpo ubicada en la parte inferior de la pelvis, entre las piernas, el hueso del pubis y el coxis.

Está compuesto por un conjunto de aproximadamente 17 músculos, conocidos como Musculatura del Piso Pélvico (MPP), los cuales, junto con los ligamentos y fascias (elásticos biológicos), cierran la parte inferior del abdomen y rodean los genitales de TODAS las personas. (Sí, hombres y personas con pene también tienen músculos del piso pélvico!)

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Anatomía y explicación de qué es el piso pélvico

Funciones del piso pélvico

Debido a su ubicación en el fondo de la pelvis, el piso pélvico tiene como principal función, dar soporte a los órganos pélvicos que son: vejiga, recto, vagina y útero.

Pero además, se oponen a la sobrecarga que se genera durante los aumentos de presión dentro del abdomen cuando realizamos movimientos y funciones corporales como caminar, toser, cargar peso, hablar o simplemente respirar!

Disfunciones PÉLVICAS

Este término hace referencia a una amplia variedad de condiciones incluyendo la Incontinencia Urinaria (IU), Incontinencia Anal (IA), Prolapso de Órganos Pélvicos (POP), alteraciones del vaciamiento y de la sensibilidad del tracto urinario inferior, disfunción defecatoria, Disfunción Sexual (DS) y Síndrome del Dolor Pélvico Crónico (DPC).

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Preguntas Frecuentes sobre el Piso Pélvico

¿Cómo sé si mi piso pélvico está débil o tiene problemas?
Los síntomas más comunes de una disfunción incluyen escapes involuntarios de orina al reír, toser o saltar, sensación de peso o "bulto" en la zona genital, dolor durante las relaciones sexuales, y dificultad para orinar o evacuar con normalidad.
¿Solo las mujeres que han tenido hijos sufren del piso pélvico?
¡No, eso es un mito! Si bien el embarazo y el parto son factores de riesgo, hombres, mujeres sin hijos, deportistas de alto impacto y personas en la menopausia también pueden sufrir disfunciones pélvicas debido a malos hábitos posturales, sobreesfuerzos, estreñimiento crónico o cambios hormonales.
¿Qué son los ejercicios de Kegel y sirven para todas las personas?
Los ejercicios de Kegel son contracciones voluntarias de la musculatura pélvica. Sin embargo, no sirven para todos. Si tu problema se debe a un piso pélvico hiperactivo (muy tenso), hacer ejercicios de fortalecimiento sin relajar primero puede empeorar tus síntomas. Siempre se requiere una evaluación previa.
¿Es normal que duela durante las relaciones sexuales?
No, el dolor nunca es normal. El dolor durante o después de las relaciones sexuales (dispareunia) suele estar relacionado con una alta tensión o puntos gatillo en la musculatura del piso pélvico. La kinesiología pélvica es el tratamiento indicado para erradicar este dolor.
¿Cuándo debería consultar a una kinesióloga pélvica?
Debes consultar ante cualquier síntoma de alerta (incontinencia, dolor o pesadez), o bien de forma preventiva: al iniciar un deporte de impacto, si estás planificando un embarazo, durante el postparto, o en la etapa de pre/post menopausia para evaluar el estado de tu musculatura.
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